योग का दिनचर्या में शामिल करना कितना फायदेमंद, प्रमुख योगासन जिन्हें करने में समय कम और लाभ होंगे ज्यादा

योग सिर्फ एक शरीर की क्रिया नहीं है, बल्कि यह स्वयं में एक पूर्ण विज्ञान है। यह शरीर का मेल मन, आत्मा और ब्रह्मांड से करती है। यह प्रत्येक व्यक्ति में शांति का भाव पैदा करती है। क्रोध को समाप्त करने में सहायक होती है। निरंतर योगाभ्यास से मनुष्य के अंदर तार्किक शक्ति, अंतर्ज्ञान, स्थिरता और जागरूकता बढती है।

योगाचार्य महर्षि पतंजलि के अनुसार “अपने चित्त को एक ही जगह स्थापित करना योग है। ” ‘योगश्च चित्तवृत्ति निरोध’।

कुछ प्रमुख योगाभ्यास और उनके लाभ